Trimhockey

Veldhockey

Klikbare presentatie

Spelregels veldhockey

Een praktische uitleg voor nieuwe trimleden: genoeg regels om veilig, sportief en met plezier mee te spelen.

Navigatie: klik op Vorige/Volgende, gebruik de pijltjestoetsen, of druk op Home voor de inhoud.

Gebaseerd op het KNHB Spelreglement Veldhockey vanaf 1 augustus 2025, Hockey.nl basisregels, Trimhockey.info en de KNHB YouTube-afspeellijst met spelsituaties.

Waar gaan we doorheen?

Tip voor trainer/begeleider: gebruik de quiz-slides als korte pauzes voor interactie.

Trimhockey: basisregels, ontspannen sfeer

Voor wie?

Volwassenen die hockey willen leren of herstarten, ongeacht ervaring. De nadruk ligt op bewegen, techniek, spelinzicht en gezelligheid.

Wat betekent dat voor regels?

We volgen de basisregels van veldhockey, maar leggen ze praktisch uit: veiligheid, eerlijk spel en door laten spelen waar dat kan.

Onthoud: trimhockey is recreatief. Samen leren en veilig spelen is belangrijker dan winnen.

Het veld in 60 seconden

Afmetingen: 91,40 m lang en 55,00 m breed.

Belangrijke zones: middenlijn, 23-metergebied, cirkel en strafbalstip.

Waarom belangrijk? Veel regels veranderen zodra de bal in het 23-metergebied of de cirkel is.

Een doelpunt telt alleen als de bal in de cirkel door een aanvaller is gespeeld.

Teams en wisselen

11

Maximaal 11 spelers per team tegelijk in het veld.

∞

Onbeperkt wisselen, behalve rond bepaalde strafcornersituaties.

3m

Veldspelers wisselen bij de middenlijn, binnen 3 meter van de afgesproken plek.

Trimtip: roep duidelijk wie eruit gaat en stap pas in als de wisselspeler het veld uit is.

Veiligheid eerst: uitrusting

Verplicht voor veldspelers

Stick, scheenbeschermers, enkelbeschermers en bitje. Speel de bal met de platte kant van de stick.

Keeper

Een keeper draagt minimaal helm, legguards en klompen. Buiten de cirkel gelden beperktere rechten.

Veiligheidsregel: gebruik stick of lichaam nooit op een manier die gevaarlijk, bedreigend of intimiderend is.

Begin en hervatting

Beginslag

Vanaf het midden. De bal mag in elke richting. Na een doelpunt neemt het team dat het doelpunt tegen kreeg de beginslag.

Bully

Voor een neutrale hervatting, bijvoorbeeld na een blessure of onduidelijke onderbreking zonder straf.

Bij trimtrainingen wordt dit vaak vereenvoudigd, maar het principe blijft: eerlijk hervatten en afstand houden.

Wanneer is het een doelpunt?

Een doelpunt telt als de bal door een aanvaller binnen de cirkel is gespeeld en daarna volledig over de doellijn onder de lat gaat.

Wel

Aanvaller raakt de bal in de cirkel; de bal gaat volledig over de doellijn.

Niet

Schot van buiten de cirkel gaat rechtstreeks het doel in zonder aanvallende aanraking in de cirkel.

Geen buitenspel

Hockey kent geen buitenspelregel.

Hoe mag je de bal spelen?

Push

Duwbeweging, meestal over de grond. Veilig en handig voor beginners.

Slag/flats

Harder spelen. Let op controle en gevaar; niet opzettelijk hoog slaan, behalve bij een schot op doel.

Scoop/flick

Bal omhoog spelen mag alleen veilig. Tegenstander binnen 5 meter? Dan snel gevaarlijk.

De bolle kant van de stick gebruiken mag niet.

Veelvoorkomende overtredingen

Shoot

Bal met voet, been of lichaam spelen. Niet elk contact is automatisch fout; voordeel of intentie telt mee.

Afhouden

Met lichaam of stick de tegenstander blokkeren terwijl die de bal kan spelen.

Gevaarlijk spel

Een bal of actie die tot een terechte ontwijkende reactie leidt.

Contact

Tackelen mag alleen als je de bal kunt spelen zonder lichaamscontact.

Quiz: voet of niet?

De bal raakt per ongeluk de voet van een verdediger op de middenlijn. De bal blijft bij de aanvallende partij en er ontstaat geen voordeel voor de verdediger.

Meestal doorspelen. Lichaamscontact is pas een overtreding als de speler voordeel behaalt of zich opstelt met de intentie de bal zo te stoppen.

Hoge bal: kijk eerst naar veiligheid

Gevaarlijk?

Een bal die een terechte ontwijkende reactie veroorzaakt, is gevaarlijk.

Neerkomende bal

De eerste ontvanger krijgt ruimte. Tegenstanders mogen niet binnen 5 meter komen totdat de bal is aangenomen.

Voor trimleden: twijfel je? Laat ruimte, praat met elkaar en vermijd harde hoge ballen richting spelers.

Vrije slag en self-pass

5m

Tegenstanders houden minimaal 5 meter afstand.

Bal stil

De bal moet onder controle zijn voordat de vrije slag wordt genomen.

Self-pass

Je mag de bal zelf nemen en daarna verder dribbelen.

Aanvallende vrije slag in het 23-metergebied: de bal mag niet direct de cirkel in voordat hij 5 meter heeft afgelegd of door een verdediger is geraakt.

Bal buiten het veld

Zijlijn

Inslag op de plek waar de bal volledig over de lijn ging. Regels van de vrije slag gelden.

Achterlijn

Via aanvaller: uitslag verdediging. Onopzettelijk via verdediger/keeper: lange corner op de 23-meterlijn. Opzettelijk via verdediger: strafcorner.

Strafcorner: wat moet je weten?

Wanneer?

Bij o.a. overtreding van een verdediger in de cirkel, opzettelijke overtreding in het 23-metergebied of opzettelijk over de achterlijn spelen.

Opstelling

Bal op de achterlijn in de cirkel. Aanvallers buiten de cirkel. Maximaal 5 verdedigers achter de achterlijn, anderen achter de middenlijn.

Verdedigers: draag bij voorkeur een masker. Wacht tot de bal gespeeld is voordat je uitloopt.

Strafbal

Wanneer?

Als een verdediger in de cirkel waarschijnlijk een doelpunt voorkomt met een overtreding, of opzettelijk een aanvaller in balbezit hindert.

Uitvoering

Bal op de strafbalstip. Keeper op de doellijn. Na fluitsignaal speelt de aanvaller de bal één keer met push, flick of scoop.

Persoonlijke straffen

Groen
2 minuten

Geel
minimaal 5 minuten

Rood
rest van de wedstrijd

Trimpraktijk: voorkom kaarten door rustig te blijven, afstand te houden en beslissingen te accepteren.

Scheidsrechters en voordeel

2 scheidsrechters

Elke scheidsrechter is primair verantwoordelijk voor de eigen helft en beslissingen rond de eigen cirkel.

Voordeel

Niet elke overtreding hoeft te worden afgefloten als het benadeelde team beter af is met doorspelen.

Speel door tot de fluit klinkt. Stop niet omdat je zelf denkt dat er een overtreding was.

Quiz: vrije slag bij de cirkel

Een aanvaller neemt een vrije slag net buiten de cirkel en slaat de bal direct de cirkel in naar een teamgenoot. Mag dat?

Nee. In het 23-metergebied moet de bal eerst 5 meter worden verplaatst of door een verdediger worden geraakt voordat hij de cirkel in mag.

Praktische trimafspraken

1. Veiligheid

Geen harde ballen door druk verkeer. Stick laag in duels. Geef ruimte bij hoge ballen.

2. Uitleg boven discussie

Nieuwe spelers krijgen korte uitleg bij een fluitsignaal. Daarna spelen we door.

3. Samen spelen

Pass eerst, coach positief en houd rekening met niveauverschillen.

Filmpjes: KNHB spelsituaties

De KNHB-afspeellijst bevat korte clips over o.a. afhouden, scoop, spelhervattingen, strafcorner, strafbal en scheidsrechtersignalen.

Gebruik de playlist tijdens training: bekijk één clip, speel de situatie na, herhaal met lage intensiteit.

Open de playlist in YouTube

Afsluitende check

1

Waar moet de bal zijn geraakt voor een doelpunt telt?

Antwoord: in de cirkel door een aanvaller.

2

Hoeveel meter afstand houd je bij een vrije slag?

Antwoord: 5 meter.

3

Wat doe je bij een hoge bal richting jou?

Antwoord: veilig aannemen; anderen geven 5 meter ruimte.

Klaar om te spelen: veilig, sportief, positief.

Bronnen en verantwoording

KNHB, Spelreglement Veldhockey vanaf 1 augustus 2025 (geüploade PDF). Gebruikt voor officiële regels, veldafmetingen, straffen en spelhervattingen.
Hockey.nl, Basisregels: gebruikt voor eenvoudige formuleringen van basisregels voor beginnende hockeyers.
Trimhockey.info, Wat is trimhockey?: gebruikt voor context over trimhockey als laagdrempelige, recreatieve vorm voor volwassenen.
YouTube, KNHB playlist Spelregels Veldhockey: gebruikt als videobron voor spelsituaties.

Deze presentatie is bedoeld als uitleg voor nieuwe trimleden. Bij twijfel geldt altijd het actuele KNHB-reglement en de clubafspraken.